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心理科普 | 那些心理健康的人,从不会藏起自己的攻击性

作者:凰兮|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-05-13

  01

  你是否正压抑着自己?

  最近,听表姐说起一件事。

  她的大女儿小琪今年8岁,很乖、很听话;小儿子小杰5岁,十分调皮捣蛋

  她一直希望儿子能够省心一点,因此无论是玩游戏、看动画还是做作业、看书,都安排姐弟二人在一个房间里,盼着弟弟能向姐姐学习。

  只是,弟弟真的很好动,总是坐不住,还特别喜欢“欺负”姐姐,包括但不限于:

  按着遥控转开姐姐正在看的节目;拿走姐姐的笔、撕掉草稿纸;把姐姐的书藏起来,不让她找到……

  姐姐太乖了,被弟弟折腾好多次都不出声,表姐还以为他们相处很好。

  结果,某天弟弟想要拿走姐姐的水杯,不小心倒在题本上,辛辛苦苦做的题全糊了。

  一直乖巧没脾气的姐姐忽然拎起椅子就往弟弟身上砸去,表姐听到哭声连忙赶到,制止了姐姐进一步伤害弟弟。

  表姐质问姐姐为什么打弟弟时,她一声不吭,眼泪就在眼眶里转,就算表姐要打她也不肯说。

  还是奶奶过来帮忙,耐心地哄了姐姐一顿,这才套出话来,知道姐姐忍弟弟很久了。

  姐姐因为觉得爸爸妈妈都更喜欢弟弟,怕自己告弟弟的状会被责骂,于是一直忍着,直到现在再也忍不下去了……

  这件事情听起来怪心酸的,但在生活中,像小琪这样一直压抑自己的人,不在少数。

  你是否总是压抑自我,面对他人不妥当的言行,不满、生气,却一味忍着?

  你是否将自己所有的负面情绪憋在心里,不敢作出任何发泄的行为,哪怕自己很难受?

  你是否像是个“老好人”,别人让你干什么就干什么,不敢发表自己的意见,更不敢拒绝?

  ……

  如果上述问题你的回答为“是”,那么你正压抑自己的情绪和感受,隐藏自己的攻击性。

  02

  人的攻击性必要消除吗?

  首先,我们需要搞清楚一个问题:人的攻击性需要消除吗?

  提到“攻击性”三个字,很多人下意识都感到害怕。害怕别人有“攻击性”,也怕自己有“攻击性”。

  而经典精神分析理论认为,攻击性其实是人类与生俱来的本能,同时也是我们奋斗的驱动力之一,很难被消除。

  我们平时所看到某些人似乎没有攻击性,那是因为他们压抑了自己。

  身边有个朋友,他从小到大都把事情憋着,无论自己有多么委屈,都不会说出口。

  好比有次他跟一个同事一起办事,明明是同事出了错,上司找他们训话,同事把锅丢给了朋友,他也不敢呛声,以至于他最后被罚得很惨。

  究其缘由,是他在小时候,曾经因为“不听话”,屡屡被父母非打即骂。

  父母的强势让他觉得,所有的愤怒、不开心,都是不能表达的。一旦企图表达,只会遭到更多的打压。

  因此,他习惯了隐忍。

  可是,他却不明白,当个闷葫芦,只会被变本加厉地欺负。

  更重要的是,从个体心理层面看,如果长期压抑自己的攻击性,不仅不会活得更好,反而很容易产生心理健康问题。

  03

  负面情绪不向外释放,只会伤及自身

  曾在网上看过一个故事。

  一位张姓的妈妈,总觉得自己在讨好丈夫、讨好儿子。

  她极少表达自己的意见,反而父子两人有什么要求,她都会去满足,哪怕自己已经很累,自己不想做。

  结果是,她对身边所有人的喜恶了然于胸,却没有一个人懂她喜欢什么、想要什么、讨厌什么,她就像是一个为了家庭付出一切的“工具人”。

  最后,将所有负面情绪藏着掖着的她,渐渐得了抑郁,差点就自杀成功了。

  正如心理咨询专家贝勒所说:“当一个人产生了负面情绪,如果不将其向外释放的话,这种负面能量就会转过来攻击自己,没有第三个途径。”

  隐忍,在中国的传统教育中并不罕见。

  家长、亲戚乃至整个社会,都“希望”你是一个“听话”的人——即不会拒绝、不会反抗。

  但其实,“隐忍”是建立在伤害自我,阻碍成长之上。

  如果一味压制负面情绪,压抑自己的攻击性,看似没有对任何人造成伤害,实际上受伤最重的就是你自己。

  相信大家听过这一句话:“与天斗,与地斗,与人斗,其乐无穷。”

  攻击性是一个人成长的动力,它代表了人的力量。

  那些有所成就的人,身上或多或少都带有攻击性。

  当然,所谓的攻击性,并不是让你发动战斗,而是表现出一种能够硬气地说“不”的力量感,是一种充满自信的决断力。

  04

  你的人生总要带点攻击性

  电影《怦然心动》中,有这样一个情节。

  女主一直很喜欢树,特别是梧桐树。

  有一天,她发现树要被锯掉了,于是爬到树上不肯下来,通过这种方式表达自己的不满。

  然而,人家砍树是合法的。

  她父亲看懂了女儿的心事,但担心女儿的安全,只能先把她劝了下来。

  之后,女主一直为此郁郁寡欢。

  为了让女儿释怀,父亲便给她画了一张梧桐树的画,放在她的房间。

  女主得到了一张永远不会枯萎、被砍的梧桐树,心灵有了全新的寄托,负面情绪也得到了缓解。

  这个情节告诉了我们两件事情:

  1、如果你有情绪了,一定要去表达,即使无法得到想要的结果,但起码你将那份情绪释放出来,而且被他人看见了;

  2、释放情绪的方式有很多,你再难过,也不能伤害自己或伤害别人。

  总而言之,人生在世,每个人都自带攻击性。

  只要你不伤害到别人,不伤害自己,在你觉得难受的时候,完全可以站出来,合理地争取和宣泄。

  即使最后结果不如你意,但你争取过,你没有遗憾,心里不会一直积存着负面的情绪。

  比起一味地压抑、“听话”,带着点攻击性的人生,要健康许多。

        ……

  作者:凰兮,一个爱听故事的撰稿人。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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